Just Mom Things | Menu du petit sportif

Mon fils de 7 ans pratique un sport après l'école une fois par semaine, et lorsqu'il rentre le soir, son estomac crie famine. Pour lui faire plaisir sans pour autant alourdir son estomac, je privilégie des repas équilibrés et rapides à préparer, car il est souvent près de 20 heures lorsqu'il passe enfin à table. 

La plupart du temps, je lui prépare des légumes verts, tels que des épinards ou des brocolis surgelés, accompagnés d'œufs brouillés, d'une omelette au fromage ou de saucisses avec des pommes paillassons (ses préférées). Lorsque c'est possible, j'ajoute également des champignons de paris dans l'omelette pour varier les plaisirs. 

Ce repas peut également être pris comme un petit déjeuner le weekend, si vous préférez. Cependant, mon petit sportif a besoin d'un peu de réconfort après tous ces efforts, alors je m'assure de lui offrir un repas copieux. Et il a le droit de veiller un peu plus tard le temps de bien digérer. 

Parmi ses plats préférés, il y a les nouilles, alors nous alternons chaque semaine pour varier son alimentation. De temps en temps, son oncle lui achète un burger avec des frites, et bien que je n'aie rien contre les fast food, je veille à ce que cela reste occasionnel. Il est important de se faire plaisir tout en maintenant une alimentation équilibrée. 

En offrant à mon fils des repas sains et savoureux après ses séances de sport, je m'assure qu'il reçoit les nutriments dont il a besoin pour récupérer et se sentir bien dans sa peau. Et n'oubliez pas, un petit plaisir de temps en temps est également bénéfique pour le moral! 

Le Blog de Rachel